在減肥過程中，有些人會選擇飲用氣泡水、檸檬水

氣泡水是把二氧化碳打進水中產生氣泡，0熱量、口感類似於碳酸飲料，非常適合幫助戒飲料、減糖，但飲用不當反而會起反作用

另外氣泡水可以加速新陳代謝，當中的碳酸有助中和乳酸，促進腸胃蠕動，幫助消化、緩解便秘及消除身體疲勞。

而檸檬水可以抑制脂肪積聚在體內，使食物中攝入的糖和脂質快速轉化成能量，促進新陳代謝。喝檸檬水還可以抑制食慾同時增加喝水慾望，達至雙嬴效果。