大家應該都聽說過「關節炎」，這個名詞對我們來說既熟悉卻又陌生，它是全世界最常見的慢性疾病之一。

凡是能夠導致關節正常活動受損的情況都可以叫做是關節炎，主要是關節的軟骨退化或是締結組織發炎，導致關節疼痛。

關節炎並不是老年人獨有的疾病，但幾乎每個人上了年紀後都會有發生。

以下就來簡單告訴你四種類型的關節炎發生原因和差別。

早上發作的關節炎
1. 類風濕性關節炎
類風濕性關節炎是一種自體免疫系統異常引起的疾病，使免疫細胞與抗體攻擊關節組織，產生發炎反應。這種發炎反應導致關節組織增生，進而破壞關節結構。

其成因尚不明確，但危險因子包括抽菸、高齡和不良生活習慣。台灣女性的發病率是男性的3-4倍。

類風濕性關節炎的疼痛程度在各類關節炎中最高，若不及時治療，可能導致關節變形甚至無法生活，同時會引發其他免疫疾病。

2. 退化性關節炎
退化性關節炎主要是由於關節囊內滑液減少，軟骨在缺乏潤滑和緩衝的情況下逐漸磨損，造成關節囊萎縮。

這種情況通常是因為勞損，即韌帶、肌腱長期不當或過度使用所致。

常見的膝關節退化外，手指、手腕等關節也可能因過度勞損而退化。長期不處理會導致骨刺、關節外型變形甚至完全磨損。

 

晚上發作的關節炎
1. 痛風性關節炎
痛風性關節炎是由於體內尿酸過高或代謝尿酸的能力異常，導致多餘的尿酸在體內形成結晶，引起關節腫脹和疼痛。

尿酸結晶堆積在關節處，觸發白血球的免疫反應，導致發炎。痛風多半發生在下肢，但也可能影響上肢關節。

2. 僵直性脊椎炎
僵直性脊椎炎可能與遺傳基因或細菌感染有關。這種疾病使脊椎關節和附近的軟組織鈣化僵硬，讓脊椎失去柔軟度。

它常見於20-40歲的男性，易發生家族遺傳，因此很難預防。這種疾病的特點是「不動才會痛」，許多患者誤以為是運動傷害或足底筋膜炎而延誤就醫。

 

關節痛的預防與緩解方法
1. 保持健康體重
減輕關節壓力，特別是膝蓋和髖部關節，能有效預防關節退化和疼痛。

2. 定期運動
適度的運動如游泳、騎自行車和瑜伽，有助於增強關節周圍的肌肉，支持關節健康。

3. 健康飲食
攝取富含omega-3脂肪酸、維生素C和D、鈣和膠原蛋白的食物，有助於維持關節健康。

4. 使用關節保健產品
高效的關節保健產品如含有葡萄糖胺、軟骨素、膠原蛋白、UC-II™、透明質酸、MSM等成分之產品。
這些成分常以單一或組合形式出現在關節保健產品中，以提供全面的關節保養。