1KG脂肪需要消耗7700大卡熱量

所以要減掉1KG純脂肪,需要花費500熱量/16天

在減重初期,消耗1 Kg脂肪的體重會下降2-3公斤,接下來就會進入平穩期。
保持消耗1 Kg脂肪,就能找回窈窕身材!

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