體重沒變,不代表沒瘦!
減肥不是減重,是減「肥』
肥 = 脂肪
同樣重量的脂肪與肌肉,脂肪的體積卻是肌肉的3倍!

👉🏻不用對體重數字太執著

關鍵還是看「體脂率」

如果體重沒有減少,

但衣服和褲子可以穿下

那恭喜你是真的瘦了!

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