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#健康小知識
蛋白質吃不夠,是減肥的絆腳石😣
蛋白質有三大優勢
1. 幫助消耗熱量
2. 擁有飽足感
3. 促進新陳代謝
透過蛋白質增加肌肉,提高基礎代謝 就算有吃東西也會被燃燒、消耗掉➡️變成不容易變胖的體質🎉
✨其實想要變瘦「蛋白質」是關鍵,它和熱量攝取有很大的關係,同時也影響你的骨骼和肌肉的生長💪🏻