＃健康小知識👨🏻‍⚕️
心情不好，就想爆吃！
這幾種ＮＧ形為，你中了幾項呢？

1.無法控制而吃進過量食物
原因👉🏻每日熱量攝取過低或是營養不足

2.暴食用餐時都是獨自進食
原因👉🏻可能是壓力累積或是大小餐

3.常常大吃大喝後被負面情緒淹沒
原因👉🏻找出壓力源，改以健康方式紓壓

4.暴食持續兩個月，且每週至少一次以上
原因👉🏻改變用餐習慣，重拾你與食物間的良好關係

➡️當身體需要食物滿足時，請記住「你是唯一」有主權決定給予身體什麼食物的人，想吃的當下可以選擇原型食物、營養密度高的食物，讓身體減少失控的可能

✨伴隨著慾望給它空熱量的加工食品，但隔天又陷入後悔，長期就會造成自己體重上升，情緒不穩的無限負循環當中。

「暴食只是滿足一時的心情愉快，吃對吃好才是關鍵」